开学啦，你的 “心” 状态还好吗？

新学期的钟声已经敲响，大家是不是感觉既兴奋又紧张呢？经过一个假期的放松，再次回到熟悉又有点陌生的校园，就像重新开启一场冒险。快来看看自己的情绪小宇宙和学习动力站有没有悄悄发生变化。有的同学可能像充满电的小马达，迫不及待要在学习上大显身手；有的同学或许还沉浸在假期的悠闲中，对新的学习任务有点小担忧。不管你是哪种状态，都别担心，这都是很正常的，接下来，让我们一起聊聊如何在新学期照顾好自己的心理健康，以最佳状态迎接挑战 ！

情绪小怪兽出没，你察觉到了吗？

刚开学，各种情绪小怪兽可能就悄悄冒出来啦！就像小 A，刚回到学校，面对新学期增加的课程难度，每晚都焦虑得难以入睡 ，心里一直担心自己跟不上学习进度，这种焦虑感就像紧紧拽着他的小尾巴，让他坐立不安。还有小B，本以为开学能和好久不见的好朋友尽情玩耍，可现实却是大家都有了新的生活节奏，一时没能像以前一样亲密无间，小B心里那叫一个失落，感觉像被泼了一盆冷水。当然，也有兴奋过度的情况。小C开学后就像一只欢快的小兔子，对新事物充满好奇，参加各种社团活动，加入各种群聊，每天忙得不亦乐乎，结果精力消耗过度，身体开始抗议，疲惫不堪。这些情绪都是我们在开学阶段的常见反应，不要觉得自己很奇怪或者不正常哦。重要的是，当这些情绪出现时，我们要及时察觉并学会应对。

学习状态大揭秘，你是哪一种？

除了情绪，学习状态也是开学后需要重点关注的。在校园里，同学们的学习状态可谓是五花八门。像小D，每天天还没亮就起床背单词，课堂上全神贯注，眼睛紧紧盯着老师，手里的笔不停地记录重点，课后还主动找老师探讨问题，参加各种学术讲座，成绩就像坐了火箭一样直线上升 。而小 E 则完全是另一种画风，每天早上闹钟响了一遍又一遍才极不情愿地起床，上课不是走神发呆就是偷偷玩手机，作业总是拖到最后期限才匆忙完成，学习成绩自然不太理想，上学期还挂了好几科 。还有一类同学，处于一种迷茫的状态。小F对自己的专业不太了解，也不知道未来要做什么，看着别人参加各种活动，自己也跟风报名，结果什么都做不好，内心充满了焦虑和不安 。这些不同的学习状态，直接影响着大家的学习效果和未来发展。所以，找准自己的学习节奏，调整到最佳学习状态至关重要。

    给你的心灵来一场 “SPA”

既然了解了情绪和学习状态的重要性，那该怎么照顾好自己的心理健康，给心灵做一场 “SPA” 呢 ？别着急，秘籍来啦！运动绝对是个超棒的选择，每天跑步半小时，压力和烦恼都跑光光，汗水挥洒的同时，快乐激素也在疯狂分泌。还有冥想，找个安静的角落，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，仿佛整个世界都安静下来了，内心的烦躁也慢慢消散。要是心里有小秘密或者烦恼，就找靠谱的小伙伴倾诉，把心里的“小怪兽”放出来，说不定聊着聊着，问题就迎刃而解啦。写日记也是个不错的方法，把自己的喜怒哀乐都记录下来，在书写的过程中，也是在梳理自己的情绪。大家一定要主动关注自己的心理状态，学会给自己的心灵“加油打气”。

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新学期已经开始，你的情绪和学习状态如何呢？对于新学期的学习和生活，你又有哪些期待和建议呢？快来评论区畅所欲言吧，说不定还有神秘小奖品等着你！无论是开心的事、烦恼的事，都可以在这里分享，让我们一起互相支持，共同度过一个健康、快乐的新学期。

文字：杜雨杭

初审：王群

复审：谢之

终审：吴英